ダイエット・ゼリー

ダイエット・ゼリー

置き換えダイエットというものが話題になっているすです。

置き換えダイエットとは、食事の一部は何か別のものに置き換えることで
カロリーの摂取を抑えるというものみたいです。

自分が見た情報によると、晩御飯をゼリーに変えることで1ヶ月で5キロ位
痩せれるのだそうです。たしかに摂取カロリーを抑えることができれば
体重を減るのは間違いないでしょう。

しかし、食欲を継続して抑えることができるのかがポイントです。

皆、ダイエットには食べる量を減らすのが効果的なのはわかっているのです。
それでもできないのは意思が続かないからなのです。

ダイエットを始めた最初はモチベーションが高いので、我慢することができるでしょう。
でも、それは継続することができるかどうかがポイントなのです。

我慢できないからリバウンドという現象が起こるのです。

そうならないためには無理なく継続できるダイエットが重要なのです。
体重を減らすには摂取カロリーを消費カロリーより減らす方法の他にも消費カロリー
を増やすという方法もあります。

それは過酷な運動をしろということではありません。過酷な運動は食事制限と
同じで継続することは困難です。

効果的なのは代謝を上げることで、同じ運動量でも消費カロリーを増やすことが
できればおのずと体重は減っていきます。

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